快科技1月26日音讯，为什么肚子上的肉很难减掉？对很多人来说，这是个世纪性的大难题。

  据了解，人体的运动首要依靠骨骼肌，而腹部的骨骼肌相对偏少，比起灵敏的四肢，运动腰腹部难度会添加。

  此外，腹部肌肉最大的作用是力的传导和坚持动作姿态，因而它的运动量相对偏低，假如短少针对性练习，肌肉力气相对较弱。

  假如减掉肚子上的赘肉，首先是运动，比方深蹲、划船等针对全身的运动，或许 HIIT （高强度间歇运动）活动全身，经过运动来进步燃脂的功率。

  究竟假如只训练腹部，焚烧的卡路里很有限，关于大部分腰腹赘肉多的人，第一个使命是经过焚烧尽量多的热量，减掉脂肪。

  除了运动，还要防止久坐，上班族作业时尽可能坚持挺腰收腹的姿态，长时间垂头伏案作业的人，每1小时动身活动一下，走动5~10分钟。

  半躺在沙发上、斜靠在办公椅上等，这些“舒畅”的姿态不只会使肚子上的肥肉越积越多，还会让肌肉和韧带产生劳损，乃至影响心肺功用。